لکه څنګه چې د فصلونو بدلون مومي، نو ایا موږ ژوند کوو. پا leaves ې په کوڅو کې ښکته کیږي، او یخ یې غښتلی کیږي، مګر دا پدې معنی ندي چې زموږ د فټنس حوصله باید یخ شي. پدې مني او ژمي فصل کې، وانګبو ډمبیل لاسونه چې تاسو سره په لاس کې لاسونه وپلټئ چې څنګه خپل بدن ګرم او ځواکمن وساتئ، نو دا تمرین د ژمي پروړاندې غوره وسله کیږي.
د BP فټنس سره تمرین وکړئ
ولې تمرین په مني او ژمی ډول دی؟
معافیت لوړول: په مني او ژمي کې، د تودوخې درجه راټیټیږي، او انساني معافیت زیان منونکي دي. منظم تمرین کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، میتابولیزم ګړندی کول، په مؤثره توګه د بدن مقاومت ته وده ورکړي، له موسمي ناروغیو څخه لرې د تخم له پلوه مقاومت لکه ځپل شوي.
مشاور تنظیم کړئ: په ژمي کې د لمر لنډ وخت د موسمي تاثیر کونکي اختلال لامل کول اسانه دي. معتدل تمرین "خوښ هورمونونه" خوشې کوي لکه څنګه حملفینونه، کوم چې مزاج ښه کوي او د مبارزې سره مبارزه کوي.
د وزن ساتنه: په ساړه هوا کې، خلک د دوی اشتها زیاتوي او خپل تمرین کم کړي، کوم چې کولی شي په اسانۍ د وزن ترلاسه کولو لامل شي. په تمرین ټینګار وکړئ، په ځانګړي توګه روزنه لکه د بسته بندۍ ډمبیلز کارول، په مؤثره توګه کولی شي د ماین غوړ سلنه کنټرول کړي، فټ وساتئ.
د BP فټنس - د مني او ژمي تمرین لپاره مثالی
بشپړ ورزش: د دې انعطاف وړ وزن اختیارونو سره، دواړه پیل کونکي او تجربه کونکي تمایل کولی شي د دوی روزنې سم شدت ومومي. د وسلو او اوږو څخه سینه، شاته او حتی پښې، د عضلاتي لینونو بشپړ مجسمه.
د ځای-دوستانه: بیروني تمرین په ژمي کې محدود دی، او کور د اصلي فټنس ځای ګرځیدلی. ډمبیل کوچنی دی، ذخیره کول اسانه دي، ځای نه اخلي، او هر وخت او هرچیرې د فټنس حالت خلاصولی شي.
وړتیا او اسانتیا: بوخت کیدل نور ډیر عذر ندي. د روزنې مختلف برنامو سره، ایا دا د ایروبیک ګرم - د ځواک روزنه یا پراخه آرامۍ ده، تاسو کولی شئ په محدود وخت کې موثره تمرین پایلې ترلاسه کړئ.
د BP فټنس سره تمرین وکړئ
فری او د ژمي تمرین لارښوونې
توده ښه: غړي په ساړه کې د ټپي کیدو احتمال ډیر احتمال لري. ډاډه اوسئ چې خپل ټول بدن د عضلاتو تودوخې لوړولو او فشار مخه ونیسئ.
کله چې تاسو تمرین پیل کړئ، تاسو ممکن ساړه احساس کړئ، مګر ستاسو د بدن تودوخې لوړیدل، ستاسو جامې راټیټوي چې د ډیرې خولې څخه مخنیوی وکړي.
هایډریټ: د وچ فصل په جریان کې، ستاسو بدن د ډیهایډریشن ډیر دی. د تمرین کولو دمخه او د تمرین پرمهال په یاد ولرئ چې په بدن کې د اوبو انډول ساتلو لپاره کافي اندازه اوبه څښل.
معقول رژیم: مني او ژمی بشپړ فصلونه دي، مګر موږ باید توازن شوي تغذیه ته هم پاملرنه هم وکړو. د غړو عضولو کې د مرستې لپاره د پروټین انکار زیاتول؛ په ورته وخت کې، په ویټامینونو او منرالونو کې د خواړو بډایه کول د معافیت لوړولو لپاره وخورئ.
دا مني او ژمي، موږ ته د بیپ فټنس سره راځئ، له سړه نه ویره لري، یوازې د بهرنیو فټنس لپاره، بلکې د داخلي فتراد لپاره، بلکه د داخلي فټنس لپاره، بلکې د داخلي فتراد لپاره، بلکې د داخلي فتحې او روغتیا لپاره ننګوي. ګرم ژمي د خوله سره، د نورو اوږدمهاله ځان سره ګوري!
د پوسټ وخت: اکتوبر-14-2024
