د فټنس ملي ورځ: د وینبو ډمبیلز سره سالم خوب جوړ کړئ

سره تمرینوانبو

کله چې د تمرین ډبربیلونه کاروي، ځینې لومړني میتودونه ماسټر او تخنیکونه چې خپل تمرین ډیر اغیزمن او خوندي کړي. له هرڅه دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډمبیل وزن غوره کړئ چې ستاسو د خپل ځواک کچې لپاره مناسب وي ترڅو د وزن له امله د زیان په پایله کې. دوهم، د درست پوست ساتلو لپاره دا خورا مهم دی، که چیرې دا غږه، فشار راوړي، د دې حرکت روانی او د حرکت روانی ته پاملرنه وکړي. په ورته وخت کې، تنفس کول هم مهم دی، حتی د خوځښت په جریان کې ساه اخیستی او د تمرین تاثیر لوړولو کې مرسته کوي.
د ډملبلین تمرین کولی نشي یوازې ستاسو سره د عضلاتو ځواک پیاوړتیا کې مرسته کوي، د بدن میتابولیزم ښه کولو کې ستاسو په ورځني ژوند کې انرژي او ځواک څخه هم د انرژي او بډایه کولو څخه هم وده کولی شي. ډیر مهم، د ملي فټنس په دې ورځ، د تمرین لپاره د ډمبیلبلونو کارول نه یوازې د شخصي روغتیا لپاره دي، بلکه د ژوند مثبت چلند هم دی. کله چې تاسو د باران په څیر خوله وکړئ او خپل حدونه ننګ کړئ، تاسو هم د شاوخوا خلکو ته هڅونه کوئ ترڅو تاسو د فټنس په لیکو کې برخه واخلئ، او په ګډه یو ډیر صحي او همغږي رامینځته کړئ.