-
د پاریس المپیک ویاړ، د ښځو 81 کیلوګرامه د ګټلو لپاره د غوره وزن لرونکي لی وزن لرونکي لیپینګ لیپینګ لیپینګ لیپینګ لیپینګ لیپینګ لیپینګ لیپینګ لی ټون
د پاریس المپیک لوبو کې، د میرمنو وزن لونې پیښې یوځل بیا د ښځو زړورتیا او ځواک وښود. په ځانګړي توګه د میرمنو 81 کیلوګرامه عالي سیالۍ کې، د چینایي لوبغاړي LI WINENIN، په زړه پوري ځواک او زغم سره،نور ولولئ -
د فټنس ملي ورځ: د وینبو ډمبیلز سره سالم خوب جوړ کړئ
د اګست 8 د چین د ملي فتراش نړیواله ورځ ده، چې د ټولو خلکو فستیوال دی، موږ هم په ژوند کې برخه اخیستلی، پرته لدې چې زموږ عمر یا مسلک دی. کارمته ...نور ولولئ -
د کیټلبیلز او ډمبیلونو تر مینځ توپیر
د فټنس تجهیزاتو، کیټلیټلابیلز او ډمبیلز عام د وړیا وزن روزنې لپاره د پام وړ توپیرونه لري، اغیزمنه او مناسبه خلکو څخه کار واخلئ. د وانبو ژان د سوداګرۍ لړۍ لومړی، د ډیزاین له نظره، ...نور ولولئ -
ولې اوسپنه د تمرین ډیر مؤثره ب form ه کوي؟
د تمرین ډیری لارې، د دې ځانګړي ګټو سره، د معلوماتو جګولو ډیری لارې، د ډیر او ډیرو خلکو لخوا د تمرین ډیر مؤثره لاره ګ .ل کیږي. دا نه یوازې بدن ته په خپل شکل منعکس کیږي، مګر په عمومي اغیز کې یې په خپل عمومي وړتیا کې ...نور ولولئ -
مخکې لدې چې د ډمبیل ورزش کې دخیل کیدو دمخه د تودوخې اهمیت
د فټنس په ډګر کې، د ډمبیلونو کارول د شمیرو په اړه د شمېرنې د لیوالتیا لومړنۍ لومړیتوب راپورته کیږي ځکه چې د دوی استثنایی او بندر له امله د ګذکشن اطاعت لومړني لومړیتوب دی. په هرصورت، د تودوخې مهم ګام اکثرا د دوی د ورزش غونډو دمخه د ډیری افرادو لخوا رامینځته کیږي. t ...نور ولولئ -
فټنس: د مناسب ډملبلز غوره کول لازمي دي
د شکل په لاره کې د فټنس په تعقیب، ډمبیل بې له شکه یو متناسب تجهیزات دی. د ښي ډمبیل غوره کول یوازې موږ سره مرسته کولی نشي یوازې د مثالي فټنس اغیزې لاسته راوړو، بلکه د سپورت غیر ضروري ټپي کیدو څخه هم مخنیوی وکړئ. له هرڅه دمخه، موږ اړتیا لرو زموږ فټنس تعریف وکړو ...نور ولولئ -
څنګه د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب ډمبیل غوره کړئ؟
ډمبیلز د وزن له لاسه ورکولو په لاره کې د لیوالتیا په مینځ کې د فتحې مشهور تجهیزات دي، ځکه چې دوی نه یوازې د ټکر شوي فزیک په جوړولو کې مرسته کوي بلکې د عضلاتو ځواک او برداشت په جوړولو کې مرسته نه کوي. په هرصورت، د ښي ډمبیل غوره کول یو مهم غور دی. لومړی، دا ...نور ولولئ -
کله چې د ښځو د ډمبیل غوره کول، د غور کولو لپاره ډیری مهمو عوامل شتون لري
د وزن انتخاب: د ډمبیلز وزن انتخاب مهم دی او د فرد فزیکي ځواک، تمرین هدف او فزیکي حالت مطابق باید مشخص شي. د میرمنو لپاره چې یوازې د ډمبیلز ایستلو پیل کوي، سپارښتنه کیږي چې یو سپک غوره کړئ ...نور ولولئ -
څنګه د عضلاتو جوړونې روزنې لپاره د سم ډمبیل غوره کولو څرنګوالی؟
د وزن انتخاب: د عضلاتو ودانۍ کلي عضلاتو ته کافي د عضلاتو لپاره کافي محرک پلي کول دي، نو د ډمبیلز د وزن انتخاب مهم دی. په عموم کې، وزن باید ستاسو لپاره کافي وي چې په هر سیټ کې 8-10 تکرار بشپړ کړي، کوم چې د عضلاتو وده ته وده ورکولو کې مرسته کوي. په هرصورت، ...نور ولولئ
