-
د فټنس ملي ورځ: د VANBO ډمبیلونو سره یو روغ خوب جوړ کړئ
د اګست اتمه د چین ۱۴مه "ملي فټنس ورځ" ده، چې نه یوازې یو جشن دی، بلکې د ټولو خلکو لپاره د ګډون لپاره د روغتیا جشن هم دی، چې موږ ته یادونه کوي چې روغتیا په ژوند کې ترټولو قیمتي خزانه ده، پرته له دې چې زموږ عمر یا مسلک وي. ای...نور یی ولوله -
د کیټل بیلونو او ډمبیلونو ترمنځ توپیر
د فټنس تجهیزاتو کې، کیټل بیلونه او ډمبیلونه د وړیا وزن روزنې عام وسایل دي، مګر دوی په ډیزاین، د کارولو اغیزې او مناسب خلکو کې د پام وړ توپیرونه لري. د وانبو ژوان سوداګریز لړۍ لومړی، د ډیزاین له نظره، ...نور یی ولوله -
ولې د اوسپنې پورته کول د تمرین یوه ډیره اغیزمنه بڼه ده؟
د تمرین د ډیرو لارو په منځ کې، د اوسپنې پورته کول، د خپلو ځانګړو ګټو سره، د ډیرو خلکو لخوا د تمرین یوه اغیزمنه لاره ګڼل کیږي. دا نه یوازې د بدن لپاره د هغې په شکل کې منعکس کیږي، بلکې د ښه والي لپاره د هغې په ټولیزه وړتیا او په مثبت اغیزه کې هم ...نور یی ولوله -
د ډمبیل تمرین کولو دمخه د ګرمیدو اهمیت
د فټنس په برخه کې، د ډمبیلونو کارول د ډیری فټنس مینه والو لپاره د هغې د استعداد او لیږد وړتیا له امله د لومړني غوره توب په توګه راڅرګند شوی. په هرصورت، د تودوخې مهم ګام ډیری وختونه د ډیری اشخاصو لخوا د دوی د ورزش غونډو دمخه له پامه غورځول کیږي. T...نور یی ولوله -
فټنس: د مناسبو ډمبیلونو غوره کول اړین دي
د شکل په لاره کې د فټنس په لټه کې، ډمبیل بې له شکه یو اړین تجهیزات دي. د سم ډمبیل غوره کول نه یوازې موږ سره د مثالي فټنس اغیزې ترلاسه کولو کې مرسته کولی شي، بلکې د غیر ضروري سپورتي ټپونو څخه هم مخنیوی کولی شي. لومړی، موږ اړتیا لرو چې خپل فټنس تعریف کړو ...نور یی ولوله -
د وزن کمولو لپاره مناسب ډمبیل څنګه غوره کړو؟
ډمبیلونه د وزن کمولو په لاره کې د لیوالتیا لرونکو ترمنځ یو مشهور فټنس تجهیزات دي، ځکه چې دوی نه یوازې د ټون شوي بدن په جوړولو کې مرسته کوي بلکه د عضلاتو ځواک او برداشت په جوړولو کې هم مرسته کوي. په هرصورت، د سم ډمبیل غوره کول یو مهم غور دی. لومړی، دا ...نور یی ولوله -
کله چې د ښځو ډمبیل غوره کوئ، نو ډیری مهم عوامل په پام کې نیول کیږي
د وزن انتخاب: د ډمبیلونو د وزن انتخاب خورا مهم دی او باید د فرد د فزیکي ځواک، د تمرین هدف او فزیکي حالت سره سم وټاکل شي. د هغو میرمنو لپاره چې یوازې د ډمبیلونو سره تماس پیل کوي، سپارښتنه کیږي چې سپک ...نور یی ولوله -
د عضلاتو د جوړولو د روزنې لپاره سم ډمبیل څنګه غوره کړئ؟
د وزن انتخاب: د عضلاتو د جوړولو لپاره مهمه خبره دا ده چې عضلاتو ته کافي محرک ورکړل شي، نو د ډمبیلونو د وزن انتخاب خورا مهم دی. په عمومي توګه، وزن باید ستاسو لپاره کافي وي چې په هر سیټ کې 8-12 تکرارونه بشپړ کړئ، کوم چې د عضلاتو وده هڅوي. په هرصورت، ...نور یی ولوله -
د سم کیټل بیل غوره کولو لپاره مهم عوامل
د سم کیټل بیل غوره کول د هغو کسانو لپاره خورا مهم دي چې غواړي دا څو اړخیز فټنس وسیله په خپل ورځني ورزش کې شامله کړي. د شته انتخابونو سره، د مهمو فکتورونو پوهیدل کولی شي افرادو سره مرسته وکړي چې د انتخاب کولو پرمهال باخبره پریکړه وکړي ...نور یی ولوله
