-
د دې تحلیل چې ولې ډمبیلونه د "الو پاچا" په نوم پیژندل کیږي
د فټنس په برخه کې، یوه وسیله شتون لري چې د خپل ځانګړي ښکلا او جامع فعالیت سره لوړ ولاړه ده، او هغه ډمبیل دی. کله چې د ډمبیلونو خبره راځي، تاسو باید ډمبیلونو ته وګورئ. نن، راځئ چې په ژوره توګه وپلټو چې ولې ډمبیلونه د "پاچا ..." په توګه ویاړ کیدی شي.نور یی ولوله -
د پاریس اولمپیک ویاړ، د ښځو د ۸۱ کیلوګرام وزن په لوړ وزن پورته کولو سره لی وین وین ویاړ وګاټه
د پاریس د اولمپیک لوبو په ډګر کې، د ښځو د وزن پورته کولو سیالۍ یو ځل بیا د ښځو زړورتیا او ځواک وښود. په ځانګړې توګه د ښځو د ۸۱ کیلوګرامه غوره لوبغاړي، چینایي لوبغاړې لی وین وین، د حیرانونکي ځواک او استقامت سره، بریا ...نور یی ولوله -
د فټنس ملي ورځ: د VANBO ډمبیلونو سره یو روغ خوب جوړ کړئ
د اګست اتمه نېټه د چین ۱۴مه "ملي فټنس ورځ" ده، چې نه یوازې یوه جشن دی، بلکې د ټولو خلکو لپاره د ګډون لپاره یوه روغتیایی میلمستیا هم ده، چې موږ ته یادونه کوي چې روغتیا په ژوند کې ترټولو قیمتي خزانه ده، پرته له دې چې زموږ عمر یا مسلک وي. ای...نور یی ولوله -
د کیټل بیلونو او ډمبیلونو ترمنځ توپیر
د فټنس تجهیزاتو کې، کیټل بیلونه او ډمبیلونه د وړیا وزن روزنې عام وسایل دي، مګر دوی په ډیزاین، د کارولو اغیزې او مناسبو خلکو کې د پام وړ توپیرونه لري. د وانبو ژوان سوداګریز لړۍ لومړی، د ډیزاین له نظره، ...نور یی ولوله -
ولې د اوسپنې پورته کول د تمرین یوه ډیره اغیزمنه بڼه ده؟
د تمرین د ډیرو لارو په منځ کې، د اوسپنې پورته کول، د خپلو ځانګړو ګټو سره، د ډیرو خلکو لخوا د تمرین یوه اغیزمنه لاره ګڼل کیږي. دا نه یوازې د بدن لپاره د هغې په شکل کې منعکس کیږي، بلکې د ښه والي لپاره د هغې په ټولیزه وړتیا او په مثبت اغیزه کې هم ...نور یی ولوله -
د ډمبیل تمرین کولو دمخه د ګرمیدو اهمیت
د فټنس په برخه کې، د ډمبیلونو کارول د ډیری فټنس مینه والو لپاره د هغې د استعداد او لیږد وړتیا له امله د لومړني غوره توب په توګه راڅرګند شوی. په هرصورت، د تودوخې مهم ګام ډیری وختونه د ډیری اشخاصو لخوا د دوی د ورزش غونډو دمخه له پامه غورځول کیږي. T...نور یی ولوله -
فټنس: د مناسبو ډمبیلونو غوره کول اړین دي
د شکل په لاره کې د فټنس په لټه کې، ډمبیل بې له شکه یو اړین تجهیزات دي. د سم ډمبیل غوره کول نه یوازې موږ سره د مثالي فټنس اغیزې ترلاسه کولو کې مرسته کولی شي، بلکې د غیر ضروري سپورتي ټپونو څخه هم مخنیوی کولی شي. لومړی، موږ اړتیا لرو چې خپل فټنس تعریف کړو ...نور یی ولوله -
د وزن کمولو لپاره مناسب ډمبیل څنګه غوره کړو؟
ډمبیلونه د وزن کمولو په لاره کې د لیوالتیا لرونکو ترمنځ یو مشهور فټنس تجهیزات دي، ځکه چې دوی نه یوازې د ټون شوي بدن په جوړولو کې مرسته کوي بلکه د عضلاتو ځواک او برداشت لوړولو کې هم مرسته کوي. په هرصورت، د سم ډمبیل غوره کول یو مهم غور دی. لومړی، دا ...نور یی ولوله -
کله چې د ښځو ډمبیل غوره کوئ، نو ډیری مهم عوامل په پام کې نیول کیږي
د وزن انتخاب: د ډمبیلونو د وزن انتخاب خورا مهم دی او باید د فرد د فزیکي ځواک، د تمرین هدف او فزیکي حالت سره سم وټاکل شي. د هغو میرمنو لپاره چې یوازې د ډمبیلونو سره تماس پیل کوي، سپارښتنه کیږي چې سپک ...نور یی ولوله
