قوي هډوکي، روغتیا رامینځته کړئ

د ملي فټنس کنګل په دې دوره کې، د فټنس تجهیزات د ډیری خلکو ورځني ژوند یو لازمي برخه ګرځیدلې. او ډمبلیټونه، د ځواک روزنې لپاره د مهم وسیلې په توګه، په لوړه کچه درناوی کیږي. د اکتوبر په 20 هر کال، د اوسیوتیو دستراس ورځ ده، د روغتیا نړیوال سازمان دی چې حکومت او خلکو ته د اوسیو او خلکو پوهه رامینځته کوي، ترڅو د مخنیوي او درملنې لپاره د پوهاوي لوړول. دا مهال، په ټوله کې د 100 څخه ډیر غړي او سازمانونه پدې مراسمو کې برخه اخیستې، چې دا یې د نړیوالې روغتیا پیښه کول.

Osteoopororis نشي کولی یوازې د هډوکي درد او ګډوډي لامل شي، بلکه د فریکچر خطر هم ډیروي او د ناروغانو ژوند کیفیت اغیزه کوي. د احصایو له مخې، په چین کې د 50 50 کلونو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو 19.2٪ په میرمنو کې د 32.2٪ په ګډون. دا معلومات ښیې چې والټوپرووریس زموږ د هیواد تر مخ د عامه روغتیا یوه مهمه ستونزه ګرځیدلې ده.

د پیاوړي روزنې اهمیت: د اعتماد ځواک روزنه د هډوکو روغتیا لپاره لازمي دي. د زوروعي روزنې د اسانه او مؤثره لارې په توګه، کولی شي موږ سره د هډوکو ځواک پیاوړتیا کې مرسته وکړي او د اوسټورپروسیس مخه ونیسي.

شخصي روزنه: د تمرین ډمبیلونه په مختلف وزن او توکو کې شتون لري، کوم چې ستاسو د فزیکي حالت او روزنې اړتیاو سره مطابق شخصي کیدی شي. که تاسو یو پیلونکی یا تجربه لرونکی فټنس ښکار یاست، نو تاسو کولی شئ د تاسو لپاره سم ډمبیل محصول ومومئ.

د روغتیا او کیفیت تعقیب باندې تمرکز کولو کې، د هډوکو روغتیا ته پاملرنه، د ډمبل د روزنې په پیل کې تادیه کوي، چې د پوهې سره د هډوکو روغتیا خوندي کوي.