د فټنس په ډګر کې، د ډمبیلونو کارول د شمیرو په اړه د شمېرنې د لیوالتیا لومړنۍ لومړیتوب راپورته کیږي ځکه چې د دوی استثنایی او بندر له امله د ګذکشن اطاعت لومړني لومړیتوب دی. په هرصورت، د تودوخې مهم ګام اکثرا د دوی د ورزش غونډو دمخه د ډیری افرادو لخوا رامینځته کیږي. نن ورځ، موږ به د دې چمتووالي مرحلې اهمیت ته مخه کړو.
ګرم کول د هر فزیکي فعالیت لپاره لازمي شرط دی. کله چې د ډمبیل روزنې ناسته پیل کړئ، نو دا اړینه ده چې د غړو او ملاونو لپاره د لیږد له پلوه د خوځښت څخه د یو حرکت له حالت څخه وي. د عضلاتو تودوخې درجه لوړولو لپاره د خدمتونو سپړنه، د عضلاتو لویوالي او انعطاف رامینځته کول، او د سپورت پورې اړوند ټپونو خطر کموي.
د وانبو روټولیسیک وړیا وزن لړۍ
د ډمبیل تمرینونو لپاره ګرم - روټین د ځانګړي عضلاتو ډلو په نښه کولو لپاره مناسب کیدی شي. د مثال په توګه، که چیرې یو څوک اراده ولري چې د ډمبلبلونو په کارولو سره د سينې تمرینونو کې دخیل وي، نو د اوږې تورې تمرینونه لکه د اوږې تودوخې او پیچلې کولی شي د اوږو متقابل انعطاف او ثبات په پام کې ونیسي. دا د ورزش دمخه رژیم د ډمبیل روزنې په جریان کې د راتلونکي فعالیت پیاوړي کولو پروړاندې مرسته کوي.
وانبو آرک سوداګریز لړۍ
سربیره پردې، تودوخې په بدن کې د میتابولیک کچه لږه اغیزه کوي، د وینې جریان ګړندي کوي، او اضافي انرژي او اکسیجن چمتو کولو لپاره چې د ډمبیل ورزش لپاره اړین اضافي انرژي او اکسیجن ته اړتیا لري. دا یوازې د روزنې اغیزمنتیا ته وده نه ورکوي بلکه هم د تمرین وروسته ستړیا هم کمیږي. دا باید په یاد وساتل شي چې ګرم شوي فعالیتونه باید په طبیعت کې نرم وي پداسې حال کې چې په پیل کې د لوړ شدت روټینونو څخه مخنیوی کوي. سربیره پردې، دا مشوره کیږي چې ګرمو خپریدونکي نسبتا لنډ معلومات په عمومي ډول د 5-10 دقیقو په اوږدو کې وساتي.
د وانبو ژان لړۍ
له دې امله د ډمبیل فټنس کې دخیل کیدو دمخه د تودوخې اهمیت له پامه غورځول د کولو نه یوازې د زیان خطرونه کمیږي بلکه د روزنې پایلې ته هم لومړیتوب ورکوي. له همدې امله، دا اړینه ده چې افراد د دوی دمخه ډمبیل ورزش چمتووالی کې بشپړ تودوخه معمولات شامل کړي.
البته، د مناسب ډملابیټونو غوره کول ورته مهم دي .نانټ بایوک تجهیزات شرکت
د پوسټ وخت: جون - 18-2024
